Network
Melewatkan waktu tidur hampir pasti akan menyebabkan kurangnya motivasi untuk berolahraga. "Anda akan kurang berolahraga jika terus-menerus lelah," kata Dr. Bazil. Dan jika Anda berolahraga, kinerja atletik Anda mungkin menurun karena waktu reaksi yang lebih lambat dan lebih sedikit energi.
13. Kantuk menyebabkan lebih banyak kantuk
Dr. Bazil mengatakan bahwa, “Ada banyak bukti bahwa 'hutang tidur' terakumulasi dengan kurang tidur yang berkelanjutan, mengakibatkan penurunan lebih lanjut dalam kewaspadaan, konsentrasi, dan fungsi memori," katanya.***
