Network
Portal Kudus - Terkadang kekurangan vitamin bisa menjadi akar penyebab gangguan tidur. Itu berarti bahwa satu atau lebih dari nutrisi ini mungkin menjadi penghalang antara Anda dan istirahat restoratif.
Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin – vitamin dibawah ini mungkin dapat membantu mengatasi gangguan tidur. Berikut diantaranya :
1. Vitamin C
Anda mungkin sudah tahu pentingnya vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi ternyata vitamin C juga penting untuk atasi gangguan tidur.
Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di PLOS ONE, orang yang memiliki kadar vitamin C dalam darah rendah memiliki lebih banyak masalah tidur dan lebih rentan untuk terbangun di malam hari.
2. Zat Besi
Zat besi membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda, itulah sebabnya kekurangan zat besi dapat membuat Anda merasa lelah.
Kekurangan zat besi telah dikaitkan dengan sindrom kaki gelisah, suatu kondisi yang menyebabkan sensasi tidak nyaman pada kaki dan dorongan untuk menggerakkan kaki saat tertidur.
