Network
Portal Kudus - Para peneliti mengatakan orang di atas usia 60 tahun yang tidur siang dapat melakukan tes kognitif lebih baik daripada orang yang tidak tidur siang.
Tidur siang juga bermanfaat karena dapat mengistirahatkan otak dan menjernihkan pikiran kita sehari-hari.
Diketahui bahwa durasi tidur siang terbaik adalah 10 hingga 30 menit yang dilakukan antara jam 1 dan 3 sore.
Perlu diingat bahwa tidur siang yang lebih lama mungkin merupakan tanda bahwa seseorang tidak mendapatkan tidur malam yang cukup, menurut pakar.
Baca Juga: Hari Anak Nasional 2022, Ridwan Kamil: Anak Adalah Titipan Tuhan
Beberapa orang seringkali melihat tidur siang sebagai tanda kemalasan, energi rendah, atau bahkan penyakit.
Tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat membuat Anda lebih kuat secara mental jika Anda berusia di atas 60 tahun.
Juga ditemukan bahwa orang dewasa yang tidur siang secara teratur mendapatkan skor lebih tinggi pada tes kognitif daripada mereka yang tidak tidur siang, menurut para peneliti.
Studi observasional menemukan bahwa orang yang tidur siang mendapat skor jauh lebih tinggi pada Mini Mental State Exam (MMSE), tes skrining demensia standar yang mencakup penilaian keterampilan visuospasial, rentang perhatian, pemecahan masalah, memori kerja, kesadaran lokasi, dan kefasihan verbal.
