Network
Portal Kudus - Efek kurang tidur lebih dari sekadar rasa lelah atau menguap. Karena diketahui bahwa kurang tidur juga dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kurang tidur adalah masalah kesehatan masyarakat karena faktanya banyak orang dewasa di AS mendapatkan kurang dari tujuh hingga delapan jam yang direkomendasikan per malam.
1. Otak tidak bekerja dengan baik
“Kurang tidur mengurangi aliran darah ke area otak yang mengontrol proses berpikir tingkat tinggi," kata Richard Shane, PhD, pendiri metode Sleep Easy.
Baca Juga: Ada 2 Langkah Cara Menjinakkan Burung Perkutut yang Giras
Sehingga kurang tidur akan merusak kemampuan pemecahan masalah Anda, memperlambat kecepatan kognitif, menurunkan keterampilan berpikir konstruktif dan penalaran logis.
2. Pelupa
Efek lain dari kurang tidur adalah menjadi pelupa atau ketidakmampuan untuk mempertahankan ingatan.
Dr. Shane mengatakan bahwa kurang tidur mengganggu kemampuan untuk fokus dan belajar secara efisien, yang penting untuk mengingat sesuatu.
