Network
Minyak zaitun extra virgin tidak disuling maupun diproses secara berat, sehingga mengandung lebih banyak antioksidan. Kandungan antioksidan inilah yang dapat mengurangi kolesterol jahat. Namun, tidak menghilangkan kolesterol baik atau High Density Lipoprotein/HDL pada tubuh.
5.Jenis Kacang-kacangan
Seperti yang diketahui bahwa beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang kenari, kacang almond, dan jenis lainnya dapat mengurangi LDL. Sebab kacang dapat membantu menjaga pembuluh darah agar tidak tersumbat karena kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh ganda.
Dapat efektif menurunkan kolesterol jahat dengan anjuran mengkonsumsi kacang 45-50 gram setiap hari.
Demikian informasi terkait cara untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh yang perlu untuk diketahui.***
