Network
Portal Kudus- Apa saja 7 buah dan sayuran rendah gula yang cocok dikonsumsi saat diet? Jangan sampai salah makan makanan saat sedang menjalankan diet, simak ulasan artikel ini selengkapnya
Dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu menjaga berat badan yang ideal serta kesehatan. Apalagi bagi kalian yang tengah menjalani serangkaian program diet.
Tentu saja sayur maupun buah yang dikonsumsi juga tidak boleh sembarangan. Karena, pada setiap buah memiliki kadar gula, serat, maupun kandungan air yang berbeda-beda.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah 7 Efek Berbahaya Melewatkan Sarapan, Salah Satunya Sebabkan Kenaikan Berat Badan
Sehingga perlu disesuaikan bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan dengan jenis buah seperti apa yang dapat dimakan. Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan gizi yang diperlukan.
Berikut telah dirangkum oleh portalkudus.com terkait buah dan sayuran rendah gula yang sesuai untuk program penurunan berat badan, diantaranya
1.Stroberi
Stroberi tinggi akan serat dan memiliki kandungan gula yang rendah. Dalam 144 gram stroberi mengandung 3 gram serat serta dan 7 gram gula. Selain itu, buah yang berasal benua Amerika ini juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Stroberi dapat dikonsumsi sebagai smoothies, salad, ataupun dengan oatmeal.
SehBaca Juga: Resep Pembuatan Punch Stroberi Nipis Segar, Pas Diminum Saat siang
