7 Makanan dan Minuman Yang Baik untuk Liver

6. Sayuran

Sayuran dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan mental.

Sayuran cruciferous sangat baik untuk kesehatan liver, termasuk brokoli, kembang kol, kubis Brussel, bayam, dan banyak lagi. Sayuran ini juga dapat membantu mencegah dan melawan penyakit liver berlemak non-alkohol.

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam juga mengandung antioksidan glutathione yang kuat dan dapat membantu meningkatkan fungsi hati.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat mengurangi peradangan dan bisa menjadi camilan sehat yang dapat menjaga liver.

Kacang - kacangan kaya akan vitamin E dan senyawa tanaman, juga dapat mengurangi risiko penyakit liver alkoholik. Kacang - kacangan juga dianggap sebagai lemak sehat dan juga baik untuk jantung.***