Network
2.Telur Rebus
Dalam telur rebus terdapat 78 kalori, 5.3 g lemak, 0,56 g lemak, dan 6,29 g protein. Kaya akan kandungan protein dan karbohidrat sehingga telur dapat membantu mengurangi rasa lapar serta menimbulkan rasa kenyang setidaknya selama satu jam.
Camilan rendah kalori dan enak ini juga akan membantu membangun kembali otot selepas berolahraga di pagi atau sore hari, yang akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
3.Popcorn
Jagung berondong (popcorn) dapat digunakan sebagai camilan saat malam hari, sebagai teman menonton serial favorit salah satunya. Karena popcorn dapat menahan rasa lapar yang seringkali menyerang.
Namun, perlu juga dihindari konsumsi popcorn mentega. Selain itu, makanlah berondong dengan secukupnya agar tidak terjadi penambahan karbohidrat dan kalori yang berlebih. Sebagai informasi dalam jagung berondong terdapat 31 kalori, 0,36 g lemak, 6,22 g karbohidrat, serta 1,04 g protein.
4.Oatmeal
Oatmeal mengandung 145 kalori, 2.39 g lemak, 25.37 g karbohidrat, 6.06 g protein. Kemudian, serat dalam kudapan oatmeal dapat membentuk lapisan seperti gel di dalam perut, sehingga memperlambat proses pencernaan dan penyerapan. Sehingga, setidaknya dapat mengatasi rasa lapar selama 2-3 jam.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah 7 Efek Berbahaya Melewatkan Sarapan, Salah Satunya Sebabkan Kenaikan Berat Badan
5.Cokelat Hitam
