Network
Portal Kudus – Beberapa diantara kita mungkin memiliki keinginan untuk menambah berat badan. Akan tetapi perlu diingat bahwa untuk menambah berat badan jangan hanya dengan menambah porsi makan saja, hal lainnya juga perlu diperhatikan.
Oleh karena itu, berikut ini adalah tips menambah berat badan dengan cara yang sehat yang direkomendasikan oleh pakar.
1. Makan lebih banyak kalori
Langkah nomor satu untuk menambah berat badan adalah memastikan Anda mulai makan lebih banyak.
Baca Juga: Apa Arti Wibu? Simak Penjelasan Arti Wibu yang Viral di Media Sosial
"Ini mungkin terdengar jelas, tetapi jika tujuan Anda adalah menambah berat badan, Anda harus makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh Anda," kata Konforti, seorang pakar.
2. Protein Adalah Kuncinya
Makan lebih banyak itu penting, tetapi makan lebih banyak makanan yang tepat membuat perbedaan besar.
"Ini adalah kunci untuk menambah berat badan," kata Luke, pakar lainya. "Protein dapat membantu untuk membangun massa otot, serta jaringan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi protein setiap kali makan, serta sebelum dan sesudah berolahraga."
