Network
Tidur tahap 1 dapat berlangsung dari lima hingga 10 menit, menurut Cleveland Clinic.
2. Tahap tidur 2
Tidur menjadi lebih dalam selama tahap ini, dan otot-otot kita lebih rileks. Sensasi fisik berkurang secara signifikan, dan mata kita tidak bergerak. Aktivitas di otak terjadi pada frekuensi yang lebih rendah dibandingkan saat kita terjaga.
Sekitar setengah dari total waktu tidur kita dihabiskan di tahap 2, yang berarti bahwa kita menghabiskan lebih banyak siklus tidur berulang kita di tahap ini daripada yang lain, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Tahap 1 dan 2 dikenal sebagai fase tidur ringan. Bersama-sama, mereka bertahan selama sekitar 20 hingga 30 menit per siklus tidur. Kami kembali ke tahap 2 beberapa kali pada malam hari.
Jika Anda akan melakukan power nap, umumnya disarankan agar Anda bangun selama tahap kedua tidur ini. “Tidur siang selama 15 atau 20 menit cenderung sangat menyegarkan bagi orang-orang karena aktivitas otak Anda tidak termasuk dalam aktivitas gelombang lambat tahap 3,” kata Drerup.
Baca Juga: Siap-siap, Boyband THE BOYZ Resmi Comeback Pada 16 Agustus 2022 Mendatang
3. Tahap tidur 3 dan 4
Pada tahap ini, tubuh benar-benar rileks, dan kita kurang lebih benar-benar terputus dari kenyataan. Jika Anda ingin membangunkan seseorang dari tidur nyenyak, Anda perlu membuat banyak suara atau mengguncangnya cukup keras.
