Network
Portal Kudus - Tidur memiliki tahapan – tahapan tertentu. Setiap tahap tidur memicu berbagai bentuk aktivitas otak. Inilah bagaimana tahapan tidur memengaruhi istirahat dan kesehatan Anda.
Dalam istilah ilmiah, tidur adalah keadaan aktivitas otak yang berubah. Selama tidur, ada juga perubahan fisik yang berbeda dalam tubuh, seperti perubahan gerakan mata dan ketegangan otot.
Variasi lebih lanjut dalam aktivitas listrik di otak menunjukkan kapan setiap tahap tidur dimulai dan berakhir.
Dan berbicara tentang tahap-tahap itu, ada empat di antaranya, dan kita melewatinya sekitar empat sampai lima kali setiap malam jika kita mendapatkan jumlah yang tepat untuk menutup mata.
1. Tidur tahap 1
Pernapasan dan detak jantung kita menjadi teratur, otot-otot kita rileks, dan suhu tubuh kita turun. Kita menjadi kurang menyadari rangsangan eksternal, dan kesadaran kita mulai menarik diri dari kenyataan.
Kebisingan sekecil apa pun sudah cukup untuk membangunkan Anda dari tahap ini, dan jika Anda memang benar-benar bangun, Anda mungkin berpikir bahwa Anda belum tidur sama sekali.
Anda mungkin pernah mengalami sensasi jatuh tiba-tiba, tipikal tahap ini, dan beberapa orang juga mengalami kedutan.
