Network
-Tangan berada di bawah bahu.
-Lutut dibawah pinggul.
Baca Juga: 7 Olahraga Simpel Dirumah, Cukup Dengan Sepatu Olahraga Saja
-Posisi pandangan menghadap ke bawah.
-Perlahan gerakan kaki kanan dan kaki kiri ke arah yang berlawanan. Pastikan punggung tetap sejajar.
-Kembali ke posisi semula dan ulangi dengan kaki juga tangan yang lain.
5. Lunge
Cara melakukannya:
-Pisahkan salah satu kaki ke depan.
-Pastikan telapak kaki yang berada di depan rata dengan lantai.
