Network
Portal Kudus-Pandemi bukanlah halangan untuk berolahraga. Justru dengan berolahraga membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Olahraga di tengah pandemi harus memperhatikan protokol kesehatan agar tidak merugikan kesehatan.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Setiap Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan
WHO merekomendasikan untuk berolahraga kurang lebih 60 menit setiap harinya.
Olahraga pun bisa dilakukan di rumah untuk meminimalisir penyebaran Covid-19. Tanpa perlu alat khusus ataupun instruktur.
Berikut ini olahraga menurunkan berat badan yang bisa dilakukan dirumah:
Baca Juga: 6 Olahraga yang Dapat Dilakukan Dirumah Tanpa Alat Olahraga
1. Lompat Tali
Pasti kalian sudah tahu olahraga yang satu ini. Lompat tali dilakukan dengan cara melompat. Dengan peralatan berupa tali yang khusus, ata mungkin kamu bias membuat tali dengan rangkaian karet gelang seperti mainan sewaktu kecil.
