Network
-Angkat tubuh dengan menggunakan kedua tangan dan ujung kaki sebagai tumpuan.
-Tahan beberapa detik, ulangi dengan memperpanjang waktunya.
2. Brigde
Cara melakukannya:
-Gerakan ini dilakukan secara berbaring terlentang.
-Setelah nyaman, tekuk lutut.
Baca Juga: 5 Olahraga Dirumah Tanpa Alat, Mudah dan Tentunya Bikin Bugar
-Pastikan telapak kaki dangan tangan menempel di lantai sebagai tumpuan.
-Perlahan, angkat pantat sampai perut hingga kaki membentuk garis lurus.
-Kembali ke posisi semula.
