Network
Baca Juga: Alasan Lightyear Sangat Mengecewakan di Box Office Hingga Rilis Streaming di Disney Plus
Para ahli mengatakan menyeruput dua hingga tiga cangkir sehari mungkin baik-baik saja, tetapi jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan gula darah Anda, mungkin ada baiknya mengurangi kopi untuk melihat apakah itu membuat perbedaan.
5. Disarankan minum soda diet dengan hati-hati
Apakah minuman bersoda dan tidak berkalori merupakan pilihan yang tepat bagi orang-orang yang peduli dengan diabetes, atau dapatkah mereka lebih berbahaya daripada bermanfaat?
Satu studi tahun 2018 di Current Developments in Nutrition mengamati lebih dari 2.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang minum soda diet setiap hari meningkatkan peluang mereka terkena diabetes, membuat para peneliti menyimpulkan bahwa soda diet itu sendiri bisa menjadi faktor risiko.
Baca Juga: Pada Tanggal Berapa Bom Atom Hiroshima Terjadi? Benarkah di Bulan Agustus?
6. Hindari minum soda dan minuman manis
Dengan 10 sendok teh gula dalam setiap kaleng atau botol 12 ons, minuman manis dapat membuat gula darah Anda melonjak dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
Satu minuman manis sehari dapat menambah 150 kalori kosong dan sekitar 40 hingga 50 gram karbohidrat penambah gula darah ke dalam diet Anda, yang semuanya dapat menyebabkan Anda menumpuk lemak perut dan meningkatkan peradangan dan resistensi insulin serta meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
7. Disarankan minum jus buah hanya sedikit
