Ketahui Apa Saja Minuman Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes Disini

Portal Kudus - Kalori dan nutrisi cair bisa baik atau buruk untuk gula darah dan diabetes. Oleh karena itu, penderita diabetes harus memperhatikan apa yang mereka makan.

Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk penderita diabetes sangat penting dan itu tidak selalu sederhana. Berikut ini adalah minuman yang baik dan buruk bagi penderita diabetes.

1. Minum lebih banyak air

Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum 16 ons (senilai dua cangkir) atau kurang air sehari sekitar 30 persen lebih mungkin untuk memiliki gula darah tinggi daripada mereka yang minum lebih dari itu setiap hari.

Baca Juga: Sejarah Bom Hiroshima dan Nagasaki pada 6 dan 9 Agustus Beserta Alasan Pemilihan Pengeboman di Kota Tersebut

Hubungan tersebut tampaknya merupakan hormon yang disebut vasopresin, yang membantu tubuh mengatur hidrasi.

Kadar vasopresin meningkat ketika seseorang mengalami dehidrasi , yang mendorong hati untuk memproduksi lebih banyak gula darah.

Para ahli merekomendasikan enam hingga sembilan gelas air 8 ons per hari untuk wanita dan sedikit lebih banyak untuk pria.

2. Minum lebih banyak susu