Network
Portal Kudus - Anda mungkin percaya bahwa pisang adalah buah yang harus dihindari jika Anda merupakan penderita diabetes. Padahal, ilmu pengetahuan mengatakan penting bagi penderita diabetes untuk makan buah.
Pisang adalah buah yang lezat dan mudah ditemukan, pisang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan Anda. Bagi penderita diabetes ada tiga cara terbaik untuk memakannya, berikut diantaranya:
1. Tambahkan Pisang ke Hidangan Lain
Cara mudah untuk memperlambat kenaikan gula darah dari makanan tinggi karbohidrat adalah dengan mengombinasikannya dengan makanan lain yang mengandung nutrisi yang lebih lambat dicerna, seperti lemak dan protein.
Baca Juga: Demi Akhiri Pertempuran, Gak Bakal Ada Karakter Baru di Stranger Things Season 5! Eleven Mati?
Karena yogurt sarat dengan protein, menambahkan irisan pisang di atasnya dapat mengurangi dampak karbohidrat pada kedua makanan tersebut terhadap kadar glukosa Anda.
Selai kacang adalah pasangan lain yang bagus untuk pisang karena mengandung protein dan lemak nabati yang menyehatkan jantung.
2. Mengonsumsi pisang hanya setengahnya
Pisang secara alami mengandung gula. Namun, kebenaran yang mengejutkan adalah bahwa porsi yang direkomendasikan (1/2 buah pisang besar) hanya mengandung 15 gram karbohidrat.
