Network
Saat menulis, tanyakan pada diri sendiri terkait
a. Apa yang sedang saya rasakan? Kemarahan, kesedihan, ketakutan?
b. Apa yang membuat saya stres? Apakah seseorang atau tugas?
c. Apa saja langkah yang dapat saya lakukan sekarang untuk menghilangkan rasa khawatir? Berjalan-jalan sebentar?
d. Menuliskan rencana permainan singkat untuk minggu depan?
e. Mempertanyakan kekurangan motivasi diri
Terkadang, Monday blues bisa menjadi pertanda bahwa Anda tidak menyukai pekerjaan atau bidang pekerjaan Anda, ungkap Kathryn Ely
"Jika Anda tidak menyukai apa yang Anda lakukan dan menjalani rutinitas biasa dari Senin hingga Jumat, tentu saja hari Senin akan terus membayangi Anda sepanjang akhir pekan," katanya
4. Melakukan Hal Baik untuk Orang Lain
Daripada terus memikirkan daftar tugas yang terus bertambah, cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan membuat hari Senin orang lain menjadi lebih baik. Dengan melakukan hal itu, maka dapat mengalihkan kekhawatiran terhadap diri sendiri sendiri dan merasa lebih baik.
