Network
Bahkan ketika Anda tertidur dengan TV menyala, otak mengenali dan memproses suara dan cahaya yang datang darinya.
Sebagai alternatif untuk menonton TV sebelum tidur, Dr. Weiss merekomendasikan aktivitas bebas layar seperti membaca, meditasi, yoga, atau menulis daftar tugas untuk hari berikutnya.
Dan jika Anda terbiasa dengan rutinitas TV malam Anda, dia menyarankan "mulai dari yang kecil dengan mengurangi waktu menonton TV setiap hari sebelum benar-benar menghentikannya."
"Kami baru mulai menyadari bagaimana tidur sangat memengaruhi kesehatan kami," kata Dr. Weis. "Langkah besar ke arah yang benar adalah melakukan yang terbaik untuk tetap sehat dan melihat seberapa baik yang kita lakukan pada saat tidur."***
