Network
Portal Kudus - Sejak zaman kuno, minyak herbal penyembuhan telah digunakan untuk menenangkan, menghilangkan stres , dan merilekskan tubuh. Dan ini berkorelasi dengan tidur.
“Selama periode stres yang tinggi, satu hal yang paling tidak mampu kita lakukan adalah mendapatkan tidur malam yang nyenyak ,” kata Jones, yang mengajar kesehatan dan kebugaran selama 30 tahun di University of California, Los Angeles.
Faktanya, sebuah survei oleh American Psychological Association menemukan bahwa 42 persen orang dewasa melaporkan bahwa kualitas tidur mereka cukup atau buruk dan 43 persen dari mereka melaporkan bahwa stres adalah faktor kunci yang menyebabkan mereka terjaga di malam hari.
Untungnya, minyak esensial dapat membantu masalah tidur mengganggu banyak orang dewasa saat ini. Berikut ini diantaranya :
Baca Juga: Benarkah Bulan Suro Termasuk Bulan Sial? Begini Penjelasan Sesuai Al Qur'an
1. Minyak Chamomile
Minyak chamomile adalah salah satu yang paling populer. Chamomile telah lama dipuji selama berabad-abad untuk dosis tinggi flavonoid dan telah sangat berguna untuk mengobati masalah pencernaan dan perut .
Sebagai obat penenang ringan dan salah satu minyak esensial terbaik untuk tidur, para ahli juga merekomendasikan untuk menyeduh secangkir teh minyak chamomile dan menikmatinya 45 hingga 60 menit sebelum tidur untuk membantu bersantai dan melayang ke alam mimpi.
2. Minyak Mawar
