Network
4. Makanan Olahan
Makanan olahan tinggi cenderung tinggi gula, menambahkan lemak dan garam.
Makanan olahan banyak jenisnya, termasuk makanan seperti keripik, permen, mie instan, popcorn microwave, saus yang dibeli di toko, dan makanan siap saji.
Makanan seperti ini biasanya tinggi kalori dan rendah nutrisi lainnya. Ini adalah jenis makanan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, juga memiliki efek negatif pada kesehatan otak.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Muharram Hari Ke 1 sampai 10 Teks Arab, Latin, dan Terjemah Indonesia
5. Aspartam
Aspartam merupakan pemanis buatan yang biasa digunakan dalam banyak produk bebas gula. Aspartam terbuat dari fenilalanin, metanol dan asam aspartat.
Fenilalanin dapat melewati sawar darah-otak dan dapat mengganggu produksi neurotransmiter. Selain itu, aspartam adalah stresor kimia dan dapat meningkatkan kerentanan otak terhadap stres oksidatif.
6. Alkohol
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, alkohol bisa menjadi tambahan yang menyenangkan untuk makanan. Akan tetapi, konsumsi berlebihan dapat memiliki efek serius pada otak.
