Network
Portal Kudus – Otak merupakan organ penting dalam tubuh manusia, berfungsi sebagai pusat kendali tubuh, menjaga detak jantung tetap berfungsi, dan paru-paru tetap bernafas, memungkinkan kita untuk bergerak, merasakan dan berpikir.
Itulah sebabnya, ada baiknya kita menjaga kesehatan otak agar kondisi bekerja otak selalu maksimal dan baik, terutama tugasnya untuk meningkatkan memori dan konsentrasi.
Berikut Portal Kudus telah rangkum beberapa makanan baik untuk kesehatan otak dan meningkatkan memori, sebagai berikut:
Baca Juga: Kisah Nyata Sosok Elizabeth Brouwer dalam Film Ivanna van Dijk 2022
1. Kopi
Dua komponen utama pada kopi, yakni kafein dan antioksidan dapat membantu mendukung kesehatan otak kita, yaitu:
· Peningkatan kewaspadaan, kafein membuat otak kita waspada dengan memblokir adenosin pembawa pesan kimiawi yang membuat kita merasa mengantuk.
· Membuat suasana hati yang membaik, kafein juga dapat meningkatkan beberapa neurotransmiter kita, seperti dopamine.
· Konsentrasi yang dipertajam, dalam salah satu studi menemukan bahwa kafein menyebabkan peningkatan jangka panjang dalam perhatian dan kewaspadaan pada peserta yang menyelesaikan tes kognisi.
