Network
Baca Juga: Ramaikan Malam Tahun Baru Hijriah, Beberapa Titik di Garut Mengalami Kemacetan
2. Karbohidrat halus
Karbohidrat olahan adalah termasuk gula dan biji-bijian yang diproses, seperti tepung putih.
Karbohidrat jenis ini pada umumnya memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi. Yang artinya tubuh Anda mencernanya dengan cepat, menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin.
Selain itu, ketika dimakan dalam jumlah yang lebih besar, makanan ini sering memiliki beban glikemik (GL) yang tinggi. Diketahui bahwa makanan yang tinggi GI dan tinggi GL telah ditemukan dapat merusak fungsi otak.
Baca Juga: Arti Mimpi Terbang Karena Dikejar Orang, Salah Satunya Anda Akan Terhindar dari Malapetaka
3. Makanan tinggi lemak trans
Lemak trans merupakan jenis lemak tak jenuh yang dapat berdampak buruk pada otak.
Sementara lemak trans terjadi secara alami dalam produk hewani seperti daging dan susu, ini bukanlah masalah utama. Yang dimaksud adalah lemak trans buatan yang diproduksi secara industri, juga dikenal sebagai minyak nabati terhidrogenasi, inilah yang menjadi masalah.
Lemak trans buatan ini biasa ditemukan dalam margarin, frosting, makanan ringan, kue siap pakai, dan kue kering kemasan.
