Network
Merokok sebatang rokok pun ketika anda stress dapat membuat gangguan kecemasan yang sedang diderita menjadi buruk seiring dengan berjalannya waktu.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa semakin anda merokok, semakin tinggi pula risiko anda mengembangkan gangguan kecemasan di masa depan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa nikotin dan bahan kimia lainnya yang terkandung di dalam rokok dapat mengubah jalur di otak yang terkait dengan kecemasan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Berhenti PMO? Ternyata Inilah Caranya Berikut Cara Agar Berhenti PMO untuk Kesehatan
4. Cobalah untuk membatasi asupan kafein setiap harinya
Jika anda merupakan penderita gangguan kecemasan kronis, maka kafein bukanlah teman yang baik untuk anda.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan atau bahwa memperburuk gangguan kecemasan.
Mirip dengan alkohol, kafein dan kecemasan sering kali dikaitkan, karena kemampuan kafein untuk mengubah kimia otak.
Baca Juga: Tidak Marah Dicolek Penonton Saat Manggung, Ardhito Pramono Justru Lakukan Hal Ini
Mulailah dengan mengurangi asupan kafein secara perlahan setiap harinya, ganti kafein dengan minuman lain seperti air putih, agar tubuh anda tetap terhidrasi dengan baik.
