Network
Portal Kudus – Perlu diketahui, bahwa kecemasan atau Anxiety adalah respon alami tubuh kita terhadap stress yang sedang dialami.
Dapat berupa perasaan takut atau khawatir yang disebabkan oleh kombinasi beragam faktor yang telah diyakini oleh para peneliti bersumber dari genetika, lingkungan sekitar, maupun kimia otak.
Berikut Portal Kudus telah rangkum delapan cara untuk mengatasi serangan kecemasan secara alami, sebagai berikut:
Baca Juga: Hari Anak Nasional: Kasus Kekerasan Anak Masih Saja Terjadi
1. Tetap aktif
Yakni dengan berolahraga secara teratur, bukan hanya tentang kesehatan fisik, berolahraga secara teratur pun dapat membantu kesehatan mental seseorang.
Sebuah penelitian pada 2013 menemukan bahwa orang-orang dengan gangguan kecemasan melaporkan tingkat aktivitas fisik mereka lebih tinggi untuk menjaga dirinya dari gejala kecemasan yang berkembang.
American Psychological Association (APA) mengungkapkan bahwa dengan berolahraga secara teratur, dapat membuat tubuh berkonsentrasi dan memiliki kemampuan keras yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan tertentu.
2. Cobalah untuk menghindari minum alkohol
