7 Gerakan Olahraga Ini Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Dirumah Loh!

Cara:

-Dalam posisi berbaring, tekuk lutut dengan telapak kaki menempel di lantai. Lebar kaki setara dengan pinggul.

Baca Juga: 10 Olahraga Dirumah Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Pandemi

-Kedua tangan memegang bagian belakang kepala membentuk sudut.

-Sambil membuang napas, dorong bagian atas tubuh ke atas hingga tegak.

-Sambil menarik napas, balik ke posisi berbaring semula.

-Saat melakukan sit up, pandangan harus lurus.

4. Senam Aerobik

Aerobik adalah jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan laju pernapasan agar meningkat. Aerobik bisa dilakukan dengan irama musik untuk menambah semangat.

Baca Juga: 7 Olahraga Simpel Dirumah, Cukup Dengan Sepatu Olahraga Saja