Portal Kudus – Diet pisang adalah program penurunan berat badan yang melibatkan mengonsumsi buah pisang dalam jumlah tertentu pada waktu tertentu.
Jenis pisang yang baik untuk diet sangat beragam dan mudah ditemukan dengan mengetahui jenis pisang mana yang cocok untuk diet.
Intinya dari diet adalah untuk meningkatkan porsi buah seperti pisang di pagi hari dan mengurangi porsi yang makan di siang dan malam hari.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pisang memiliki jumlah serat yang tinggi dan kalori yang rendah namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat menjalankan diet pisang.
Melakukan diet tidak berarti hanya makan pisang setiap hari, masih dapat makan makanan lainnya, tetapi perhatikan beberapa persyaratan, seperti hanya makan pisang saat sarapan.
Mengonsumsi hanya buah pisang dan air putih saat sarapan dapat membantu tetap kenyang dan membakar banyak kalori.
Jika tidak suka pisang, coba gantinya dengan buah lain, seperti apel apabila masih merasa lapar setelah makan pisang.
Tunggu sekitar lima belas hingga tiga puluh menit sebelum makan apa pun lagi saat sarapan, hanya makan buah pisang segar dan air putih.
Apabila tidak merasa lapar setelah makan pisang, tunggu 15 hingga 30 menit sebelum makan buah lainnya, seperti apel.
Berikut ini 7 jenis kandungan nutrisi pada pisang layak dikonsumsi dalam menjalankan program Diet.
Baca Juga: Waspadai 3 Dampak Buruk Pencemaran Sampah Plastik Bagi Kesehatan Manusia: Simak Langkah Berikut!
1. Cavendish
Pisang Cavendish adalah jenis pisang yang bagus untuk diet karena memiliki aroma dan bentuk yang unik.
Bentuknya yang lonjong dan ramping, dan daging buahnya yang tebal dan berwarna putih kekuningan dengan rasa yang sangat lembut dan manis.
Tak mengherankan jika jenis pisang ini banyak dipilih sebagai makanan diet dimana kandungan pisang Cavendish 90 kalori.
Pisang Cavendish mengandung banyak karbohidrat, termasuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Baca Juga: Fenomenal, Erigo x JKT48 di Shopee Live Raup Rp5 Miliar Kurang dari 10 Menit
2. Pisang Mas
Pisang Mas yang berukuran kecil dan mudah ditemukan adalah salah satu jenis pisang yang baik untuk diet.
Bagi mereka yang mengikuti program diet atau menurunkan berat badan, pisang mas adalah makanan yang sempurna.
Pisang Mas mengandung banyak nutrisi, seperti karbohidrat, vitamin A, vitamin B2, dan mineral yang mana memiliki kandungan 90 Kalori.
Dapat mengonsumsinya dalam berbagai cara, seperti salad, tetapi juga enak dimakan langsung.
3. Pisang Ulin
Pisang Uli adalah jenis pisang dengan rasa manis dan tekstur empuk, lembut, dan sedikit lembek.
Pisang sedang ini biasanya diolah menjadi pisang goreng atau camilan lainnya seperti keripik atau sale pisang.
Pisang ini sangat menyehatkan, sehingga orang dengan asam lambung dapat memakannya.
Sangat baik dimakan saat menjalankan program diet dimana buah pisang Uli ini mengandung 90 kalori.
4. Pisang Kepok
Pisang kepok adalah jenis pisang lain yang baik untuk diet karena mudah didapat dan rendah lemak dan gula.
Kandungan vitamin B dalam pisang kepok membuatnya aman untuk penderita diabetes, membuatnya makanan yang baik untuk diet.
Pisang kepok memiliki kandungan sebanyak 104 kalori dimana buah pisang ini sangat cocok untuk diet.
5. Pisang Ambon
Pisang Ambon, yang memiliki rasa manis, terbilang mahal, tetapi tampaknya cocok untuk diet.
Ini karena memiliki nutrisi yang lengkap dan dapat mengenyangkan perut dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, pisang ini rendah kalori dan kaya nutrisi.
Makanya pisang Ambon ini sangat cocok untuk dimakan saat menjalankan program diet karena kandungannya yang dimiliki sebanyak 97 kalori.
Baca Juga: Cetak Dua Gol, Lautaro Martinez Bawa Kemenangan Untuk Inter Milan di Pekan Pertama Liga Italia 2023
6. Pisang Tanduk
Pisang ini memiliki bentuk panjang dan melengkung yang menyerupai tanduk, seperti namanya.
Di antara semua jenis pisang, ini adalah yang paling panjang daging buahnya keras, jadi tidak enak dimakan langsung.
Pisang ini bisa dibuat kolak atau goreng dimana kandungan dalam pisang Tanduk ini sebanyak 121 kalori.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Wisata Kuliner Hits di Solo: Menikmati Hidangan Khas yang Memanjakan Lidah
7. Pisang Raja
Salah satu jenis pisang yang paling umum dibeli adalah pisang raja meskipun diberi nama Raja, bentuk pisang ini adalah yang paling ramping dari semua pisang.
Kulit pisang ini berwarna kuning muda atau kusam dengan sedikit corak kehitaman di sekitarnya.
Pisang raja dapat dibuat menjadi camilan tradisional, seperti nagasari atau es pisang hijau, dan dapat dimakan langsung.
Pisang raja mengandung banyak vitamin dan zat penting untuk tubuh seperti mangan dan magnesium serta mengandung 115 kalori.
Dengan satu buah pisang raja untuk sarapan dapat menggabungkan pisang raja dengan segelas susu sebagai sarapan, yang akan membuatnya lebih lezat dan kenyang.
Demikian artikel kandungan nutrisi yang ada pada 7 jenis pisang layak dikonsumsi dalam menjalankan program diet.