Network
Portal Kudus - Pola makan vegan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Studi observasional melaporkan bahwa vegan mungkin memiliki risiko 75% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dan risiko kematian akibat penyakit jantung 42% lebih rendah.
Beberapa melaporkan bahwa pola makan vegan jauh lebih efektif dalam mengurangi gula darah, kolesterol LDL (jahat), dan kolesterol total daripada pola makan yang dibandingkan
Efek ini bisa sangat bermanfaat karena mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan gula darah dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 46% Diet vegan terkait dengan berbagai manfaat kesehatan lainnya, termasuk manfaat untuk:
- Risiko kanker. Vegan dapat mengambil manfaat dari risiko 15% lebih rendah terkena atau meninggal akibat kanker
Baca Juga: 6 Kebiasaan Hidup dalam Menangani Kecemasan, Salah Satunya Kurangi Asupan Kafein
- Radang sendi. Diet vegan juga terlihat sangat efektif untuk mengurangi gejala radang sendi seperti nyeri, pembengkakan sendi, dan kekakuan di pagi hari.
- Fungsi ginjal. Orang dengan diabetes yang mengganti daging dengan protein nabati dapat mengurangi risiko fungsi ginjal yang buruk
- Penyakit alzheimer. Studi observasional menunjukkan bahwa diet vegan dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Ketika menjalani diet vegan, orang akan mengganti produk hewani dengan pengganti nabati , seperti:
