Network
Beberapa penelitian mencatat bahwa kadar vitamin E yang sehat dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan pelindung, seperti sel pembunuh alami (sel NK), yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
6. Unggas
Asam amino spesifik, yang merupakan bahan penyusun protein, memainkan peran penting dalam penyembuhan luka dan fungsi kekebalan tubuh.
Unggas, termasuk ayam dan kalkun, mengemas glutamin dan arginin, dua asam amino yang dapat membantu pemulihan dan penyembuhan.
Glutamin memberikan perlindungan seluler selama masa stres, seperti penyakit dan cedera, sementara arginin membantu produksi kolagen dan penyembuhan luka.
Terlebih lagi, arginin dengan cepat habis selama masa stres, cedera, dan penyakit, membuat asupan asam amino ini menjadi lebih penting.
7. Daging organ
Daging organ adalah beberapa makanan paling bergizi yang bisa Anda makan.
Mereka membanggakan banyak nutrisi pendukung kekebalan, termasuk vitamin A, zat besi, seng, vitamin B, dan tembaga, yang dibutuhkan untuk produksi jaringan ikat dan kolagen.
