Portal Kudus - Daftar 10 makanan terbaik untuk membantu anda sembuh baru pulih dari penyakit atau operasi, makanan ini jika anda konsumsi dapat membantu pemulihan Anda.
Banyak makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan sumber protein, telah terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan pemulihan, dan menyediakan bahan bakar yang diperlukan untuk sembuh dari pemulihan penyakit atau operasi.
Berikut adalah 10 makanan terbaik membantu pemulihan sembuh dari penyakit dan operasi.
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, arugula, sawi, dan lobak Swiss dikemas dengan nutrisi yang mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan penyembuhan luka, menjadikannya pilihan sempurna untuk mendorong pemulihan.
Sayuran hijau kaya akan vitamin C, mangan, magnesium, folat, dan provitamin A, yang semuanya penting untuk fungsi kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.
Mereka juga kaya akan antioksidan polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mendukung kekebalan yang kuat.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa polifenol tertentu, termasuk quercetin antioksidan, yang terkonsentrasi dalam sayuran berdaun hijau, dapat membantu menekan produksi protein inflamasi seperti TNF-alpha.