Network
Baca Juga: Sudah Agustus 2022 Masih Galau, Berikut Cara Ampuh Move On dari Patah Hati
Itu karena baik protein dan lemak dicerna lebih lambat di dalam tubuh daripada karbohidrat. Ketika dimakan dengan karbohidrat, mereka memperlambat seberapa cepat karbohidrat diubah menjadi gula.
Harris-Pincus menawarkan beberapa contoh, "Cobalah memasangkan nanas dengan keju cottage dan beberapa kenari atau almond, atau potong menjadi salsa untuk ayam atau ikan panggang."
Berapa banyak nanas yang bisa Anda makan dalam sekali makan akan tergantung pada respons gula darah Anda masing-masing.
Untuk mengukur respons Anda, Weisenberger menawarkan strategi sederhana.
"Ukur gula darah Anda sebelum makan dan ulangi dua jam kemudian," katanya. “Perbedaan antara kedua angka tersebut sebagian besar merupakan efek dari apa yang baru saja Anda makan. Jika jumlah Anda berada dalam kisaran target Anda, maka jumlah nanas yang Anda makan berhasil dengan baik".***
