Network
Tetapi menambahkan buah utuh ke dalam makanan mungkin bermanfaat.
Sebuah studi pada Juni 2021 di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa peserta yang makan 1,5 porsi buah per hari memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada rekan-rekan mereka yang mengonsumsi kurang dari setengah porsi.
(Diabetes tipe 1, yang jauh lebih jarang, adalah penyakit autoimun dan risikonya tidak terkait dengan apa yang Anda makan.)
Itu menunjukkan bahwa dalam hal mengurangi risiko diabetes tipe 2, menambahkan lebih banyak buah ke piring Anda dapat membantu.
Baca Juga: Crunchyroll Mengumumkan Remake Our Life! Anime dalam Bahasa Inggris
Tentu saja, tidak semua buah memengaruhi gula darah dengan cara yang sama. Dan tidak semua buah mempengaruhi gula darah seseorang dengan cara yang sama.
Saat menambahkan nanas ke dalam rencana makan diabetes , ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.
Jumlah nanas yang Anda makan, makanan apa yang Anda makan dengannya, dan bahkan waktu dan tingkat aktivitas Anda semuanya dapat memengaruhi bagaimana nanas akan memengaruhi kadar gula darah.
“Untuk meningkatkan kadar gula darah yang lebih stabil setelah makan nanas, pastikan untuk memasangkannya dengan sumber protein atau lemak nabati,” kata Mary Ellen Phipps, ahli gizi terdaftar yang memiliki diabetes tipe 1 dan penulis The Easy Diabetes Cookbook.
