Network
Portal Kudus - Kolesterol adalah lemak, zat lilin dalam darah Anda. Kolesterol memiliki beberapa tujuan yang bermanfaat.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon dan sel-sel sehat. Akan tetapi,memiliki terlalu banyak jenis kolesterol yang salah dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Anda memiliki dua jenis kolesterol dalam tubuh Anda yaitu :
Low-density lipoprotein (LDL) adalah jenis kolesterol tidak sehat yang menyumbat arteri.
Baca Juga: Street Food yang Harus Kamu Coba saat Berkunjung ke Jepang!
High-density lipoprotein (HDL) adalah jenis sehat yang membantu membersihkan kolesterol LDL dari arteri.
Pendekatan pertama untuk menurunkan kolesterol adalah dengan diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup lainnya. Berikut adalah lima tips untuk menurunkan kolesterol.
1. Menerapkan pola makan baru
Makan dengan benar merupakan bagian penting dalam menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Anda harus menghindari lemak jenuh dan lemak trans karena mereka meningkatkan kolesterol LDL.
