Network
Portal Kudus - Kita mungkin pernah menjumpai rekan yang merupakan penderita depresi. Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau dikatakan kepada mereka.
Oleh karena itu gunakan tips - tips ini langsung dari profesional kesehatan mental untuk mendukung dengan depresi dalam perjalanan mereka menuju pemulihan.
1. Dengarkan saja
Ketika Ingin membantu penderita depresi, naluri alami kita adalah mengambil tindakan dan memberi mereka apa yang kita anggap nasihat "membantu" dengan mengatakan sesuatu.
Baca Juga: Doa Sebelum Tidur Islam, Tulisan Arab, Latin dan Artinya Beserta Bacaan Doa Mengatasi Susah Tidur
Tapi, cara tepat untuk membantu seseorang yang mengalami depresi adalah dengan mendengarkan saja. “Mendengarkan dengan belas kasih memungkinkan teman Anda mengekspresikan aspek fisik dan emosional yang memilukan dari depresi,” kata Deborah Serani, profesor psikologi di Adelphi University di Garden City, NY.
2. Jangan mengatakan bahwa anda tahu bagaimana perasaan mereka
Depresi tidak sama dengan kesedihan . “Kebanyakan orang yang menderita depresi ragu untuk membuka diri karena stigma yang menyertainya,” kata psikolog Susan Fletcher, PhD, dari Fletcher & Associates Psychological Services, PA di Frisco, TX.
Alih-alih mengatakan bahwa Anda tahu perasaan mereka, lebih baik sampaikan pesan: "'Saya mungkin tidak mengerti apa yang Anda alami, tetapi saya ingin belajar lebih banyak,'" kata Fletcher.
