6 Kebiasaan Hidup dalam Menangani Kecemasan, Salah Satunya Kurangi Asupan Kafein

Portal Kudus – Dalam kehidupan sehari-hari sering kali kita mengalami yang namanya kecemasan.

Kecemasan adalah emosi yang dirasakan dengan perasaan tidak aman, khawatir, ataupun risau.

Kecemasan memiliki dampak yang berbahaya bagi diri sendiri, seperti kenaikan denyut jantung, pernapasan lebih cepat, gelisa dan sulit konsentrasi.

Tapi tahukah Anda, kecemasan bisa tangani dengan kebiasaan hidup sehari-hari

Baca Juga: KAPAN dan Jam Berapa Doa Akhir Tahun dan Awal Tahun Baru Islam Dibaca? Simak Bacaan dan Waktu Membacanya

Berikut adalah 6 kebiasaan hidup dalam menangani kecemasan

1. Jauhi minuman beralkohol

Minuman alkohol dapat menyebabkan ganguan keseimbangan neurotransmiter, yang bertanggung jawab untuk kesehatan mental yang positif.

Gangguan ini menghasilkan ketidakseimbangan yang bisa menimbulkan gejala kecemasan tertentu.