Network
Portal Kudus - Diet saat Bulan Puasa Ramadhan bisa dilakukan, yang terpenting kita harus tahu tipsnya agar ibadah puasa tidak terganggu dan kesehatan tetap aman.
Ketika tidak momen puasa Bulan Ramadhan, diet dengan cara berpuasa juga sudah banyak dilakukan orang.
Apalagi di momen Bulan Ramadhan, selain mendapat pahala puasa juga akan mendapat badan yang lebih ideal.
Di bawah ini tips diet saat puasa di Bulan Ramadhan yang bisa dipraktekkan. Namun dihimbau agar tetap utamakan niat berpuasa.
Baca Juga: Keistimewaan Orang Kelahiran Hari Sabtu Dan Kunci Kesuksesannya Menurut Primbon Jawa Kuno
Dilansir dari YouTube Diet Santuy, dijelaskan tips dan cara diet saat bulan Ramadhan sebagai berikut :
1. Geser Jam Makan Sesuai Aturan Puasa (Berbuka dan Sahur)
Puasa sambil diet, maka jam makan harus mengikuti aturan puasa yaitu ketika berbuka dan sahur.
Jumlah kalori bisa relatif tergantung dari berat badan dan kebutuhan. Misal ketika buka puasa dengan 600 kalori, setelah sholat tarawih makan dengan porsi 700 kalori, dan ketika sahur 600 kalori ditambah cemilan 200 kalori.
Pastikan melakukan defisit kalori atau kurangi batasan kalori yang dianjurkan.
