9 Vitamin Ini Dapat Membantu Atasi Gangguan Tidur

Baca Juga: 5 HP Rekomendasi Harga 3 Jutaan, Yuk Buruan Disimak Cocok Untuk Gaming dan buat Photo-Photo Juga

3. Magnesium

Magnesium dapat meredakan ketegangan otot yang dapat mencegah tidur nyenyak, bahkan dapat membantu meredakan ketegangan dengan mendorong produksi asam amino yang dikenal sebagai GABA, yang melemaskan sistem saraf.

4. Vitamin b12

Vitamin b12 menjaga saraf dan sel darah tubuh tetap sehat dan membantu tubuh menciptakan energi.

Dr. Levitan melihat banyak pasien yang kekurangan vitamin B 12, terutama vegan, vegetarian, dan orang dewasa yang lebih tua.

Kadar vitamin B12 yang rendah dapat menyebabkan kelelahan, gangguan tidur, mati rasa dan kesemutan, serta gejala lainnya.

Baca Juga: Arti Mimpi Ditinggal Nikah Pacar, Berikut Arti Mimpinya Menurut Islam

5. Triptofan

Karena tubuh Anda tidak dapat membuat triptofan sendiri, itu harus berasal dari makanan seperti telur, unggas, biji chia, dan ubi jalar atau suplemen. Makanan kaya triptofan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.