Network
Portal Kudus – Makanan berperan penting bagi pembentukan otot, terutama makanan-makanan yang menggandung protein tinggi.
Memiliki otot yang bagus dan telihat atletis adalah keinginan banyak orang. Selain berolahraga, harus juga diimbangi dengan makanan yang mengandung zat gizi protein. Bukan hanya protein, tetapi karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi.
Oleh karena itu pembentukan otot juga harus didukung dengan sumber proten dan energi lain dari makanan yang seimbang untuk memaksimalkan otot.
Berikut adalah makanan yang akan membantu pembentukan otot.
1. Telur
Telur menjadi makanan sumber protein yang kompleks karena memiliki juga zat lain seperti lemak, zat gizi mikro vitamin B kompleks dan kolin.
Telur memiliki protein yang tergolong tinggi, hal ini sebabkan oleh karena telur tersusun dari berbagai asam amino.
Leusin menjadi asam amino yang terbanyak didalam telur. Leusin sangat penting didalam pembentukan otot, karena akan berperan langsung untuk pembentukan protein, pembelahan sel, dan metabolism didalam otot.
