Network
4. Daging Berlemak
Banyak daging berat yang tinggi lemak jenuh yang dapat memperburuk nyeri haid . Peneliti mengatakan bahwa, "Lemak ini mengandung asam arakidonat, yang menghasilkan prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi rahim dan kram," kata Shemek. "Makan makanan tinggi lemak jenuh selama beberapa hari pertama menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara, dan berjerawat."
Baca Juga: Bridgerton Season 3 Dikabarkan Sedang Proses Syuting, Netflix Bagikan Teaser Perdananya
5. Makanan Olahan
Lemak trans atau juga dikenal sebagai minyak terhidrogenasi, ditemukan dalam makanan olahan seperti kentang goreng, makanan kemasan dan makanan penutup, dan makanan – makanan ini dapat memperburuk gejala menstruasi.
Karena jenis lemak ini dapat menyebabkan peradangan di tubuh, dan dapat memperburuk rasa sakit yang sudah Anda alami saat menstruasi.
6. Biji-bijian putih
Biji-bijian olahan seperti nasi putih dan tepung putih memiliki efek yang mirip dengan gula, karena dapat menyebabkan lonjakan drastis dan penurunan gula darah karena nutrisinya telah dihilangkan.
Shemek mengatakan bahwa dengan mengonsumsi biji-bijia putih seperti nasi putih dan tepung putih akan menyebabkan peradangan, mengidam dan kelaparan.
Baca Juga: NIK Resmi Mengganti NPWP, Ini Dia 5 Fakta Menariknya
