Network
b.Pergi ke kelas olahraga favorit.
c.Melakukan hobi baru, seperti melukis, menjadi sukarelawan dengan organisasi lokal, merajut dan sebagainya.
Mungkin sulit untuk memulai sesuatu yang baru ketika seseorang kewalahan dengan apa yang sedang ada dipikirannya. Jika menemukan pengalih perhatian terasa cukup sulit.
Cobalah menyisihkan sedikit waktu-katakanlah, 30 menit - setiap dua hari sekali. Gunakan waktu ini untuk mengeksplorasi hal baru atau mencoba-coba rutinitas yang sudah ada.
4.Mindfulness
Konsep mindfulness ini memang tidak asing lagi. Mindfulness berdasarkan definisi Oxford language memiliki arti kondisi mental yang dicapai dengan memusatkan kesadaran seseorang pada saat ini, dengan tenang mengakui dan menerima perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh, yang digunakan sebagai teknik terapi.
Apabila belum siap untuk melakukan rutinitas meditasi? Ada banyak cara lain untuk fokus terhadap diri pada saat ini.
Baca Juga: Pahami! Apakah Cabai Dapat Turunkan Berat Badan? Ternyata Ini Rahasia dan Cara Penggunaannya
Berikut adalah beberapa ide yang dapat dilakukan dengan menerapkan prinsip mindfulness, diantaranya
a.Cabut sambungan listrik. Matikan komputer atau ponsel untuk jangka waktu tertentu setiap hari, dan habiskan waktu tersebut untuk satu aktivitas.
