Network
Ia mengatakan bahwa hal terakhir yang dibutuhkan seseorang yang mencoba menambah berat badan adalah membakar kalori yang tidak perlu.
Baca Juga: Apa Itu Bunga Telang dan Bagaimana Cara Mengolahnya?
Jika Anda benar-benar menikmati perasaan kardio atau perlu melakukannya karena alasan kesehatan, pastikan untuk mengimbanginya dengan meningkatkan asupan kalori lebih banyak lagi.
9. Jangan terburu – buru
Ingatlah bahwa tujuan utama Anda adalah untuk menambah berat badan yang sehat, bukan sembarang berat badan.
"Jika Anda pernah berjuang untuk menambah berat badan, penting untuk dicatat bahwa berat badan tidak berubah secara linear," kata Konforti.
"Banyak orang akan menyukai perubahan yang mereka lihat di cermin tetapi tidak pada skala karena mereka membakar lemak dan membangun otot pada saat yang sama," ujar Konforti. ***
