Network
Baca Juga: Banyak Pria yang Berdandan seperti Wanita, Citayam Fashion Week Jadi Wadah LGBT?
3. Makan makanan alami yang berkualitas
Perlu diingat bahwa tidak semua protein diciptakan sama, dan tidak semuanya sehat, tidak peduli seberapa meyakinkan labelnya.
Luke memperingatkan, "Apakah Anda mencoba untuk menambah berat badan atau tidak, aturan praktis adalah untuk menghindari sintetis, aditif, pengawet, dan rasa dan warna buatan, yang dapat ditemukan di banyak bubuk protein dan minuman energi. Mereka membuat organ internal kita sesak, menyebabkan banyak gejala 'penyakit' dalam tubuh sambil meningkatkan kadar gula darah kita."
4. Lupakan Angka
Baca Juga: Inilah Alasan Ilmiah Mengapa Anda Mengalami 'Lengan Mati' Setelah Tidur
Luke menyarankan agar Anda tidak terpaku pada jumlah kalori atau karbohidrat atau berat badan Anda sebagai gantinya, fokuslah pada perasaan Anda.
5. Bertujuan untuk nutrisi makanan
Meningkatkan asupan makanan sehat yang belum diproses akan memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengikuti rutinitas baru Anda.
Luke mengatakan, "Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk menambah berat badan. Namun, saya akan selalu menyarankan melakukannya dengan cara yang paling alami dan sehat. Nutrisi makanan utuh adalah cara yang harus dilakukan. di sini. Biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran yang baik membantu menyediakan nutrisi, vitamin, dan mineral yang tepat bagi tubuh, belum lagi menjaga sistem pencernaan yang sehat."
