Network
Memberikan pujian yang tulus adalah cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan Anda sendiri.
7. Bernafas dalam-dalam
Ketika merasa cemas, dapat memungkinkan diri kita menjadi lebih tegang dan kuatir. Cara untuk menenangkan diri adalah menarik napas panjang secara perlahan dan teratur.
Penelitian mendukung bahwa pernapasan lambat dan latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: NCT 127 Resmi Dipilih Sebagai Global Ambassador PUMA di Kawasan Asia Pasifik
8. Mengakui saat-saat yang menyenangkan
Akui perasaan tidak bahagia, biarkan diri Anda mengalaminya sejenak. Kemudian alihkan fokus Anda ke arah apa yang membuat Anda merasa seperti ini dan apa yang mungkin diperlukan untuk pulih.
Biarkan momen ini berlalu dan jaga diri Anda. Ingat, tidak ada orang yang bahagia sepanjang waktu.
9. Hadapi stres secara langsung
Karena kehidupan ini tidak mungkin terlepas dari yang namanya rasa stress dan tidak mungkin untuk menghindari semuanya itu.
