Network
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang baik, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.
Tidur yang cukup juga mengurangi risiko Anda mengembangkan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, depresi, dan diabetes.
Baca Juga: Wow! Penghasilan Film Top Gun Naik Lagi Jadi 19,4 Triliun Rupiah di Box Office Dunia
4. Makan dengan mempertimbangkan suasana hati
Anda mungkin sudah tahu bahwa pilihan makanan Anda berdampak pada kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Tetapi beberapa makanan juga dapat memengaruhi kondisi pikiran Anda.
5. Rasa syukur
Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati Anda, di antara manfaat lainnya. Anda dapat mencoba memulai setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri.
6. Berikan pujian
Bukan hanya mendapat pujian yang membuat Anda bahagia, tetapi ketika memberikan pujian juga dapat membuat bahagia.
