8 Daftar Sayuran Menurunkan Berat Badan Cocok Untuk Diet Sehat Nomor 6 dan 7 Sangat Mudah Dijumpai di Rumah

1. Kembang Kol

Sayuran kembang kol baik untuk kesehatan. IlonaF

Saat Anda mendambakan kentang bertepung berkalori tinggi atau nasi putih, pertimbangkan untuk mencoba kembang kol sebagai gantinya. Anda dapat mengubah kembang kol menjadi kerak pizza, nasi kembang kol, atau mengganti setengah kentang dalam resep untuk "kentang tumbuk".

Anda akan menghemat kalori dan karbohidrat, ditambah mendapatkan lebih banyak serat untuk mencapai tujuan harian Anda dengan beralih, menjadikannya salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cek Nama Login di info.gtk.kemdikbud.go.id BSU Guru Honorer Rp1,8 Juta Segera Cair! dari Kemendikbud Ristek

2. kubis Brussel

ilustrasi kubis brussel Pexels/Ellie Burgin

Kubis Brussel lezat dan bermunculan sebagai makanan pembuka panggang dan renyah yang menggoda di menu restoran. Dan begitulah cara ahli diet suka memakannya. Dia adalah juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan koordinator bariatrik di Emory University Hospital Midtown, Atlanta, Georgia.

“Sedikit minyak zaitun, garam, dan merica sangat cocok dengan kecambah Brussel, dan menjadi tambahan yang bagus untuk beberapa ikan bakar,” kata Majumdar.

Selain rasa, mereka adalah sayuran yang substansial dan kuat, kata Van Workum, dengan label harga rendah kalori sekitar 38 kalori per cangkir.