Network
Cara:
- Berbaringlah di lantai dan letakkan telapak tangan di sisi dadamu.
- Tekuk siku sedikit, dorong tubuh ke atas sampai lenganmu hampir lurus.
- Lalu, perlahan-lahan turunkan kembali tubuhmu.
8. Squat
Gerakan squat bisa membantu kondisi otot dan persendian tubuh bagian bawah menjadi lebih baik, sehingga bisa menambah tinggi badanmu.
Cara melakukannya:
- Gerakan dasar squat cukup mudah dilakukan.
- Tinggal berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu, lalu turunkan tubuh secara perlahan dengan menggunakan otot perut
Baca Juga: Kip kuliah syarat, Kelengkapan, Manfaat dan Jadwalnya secara lengkap
9. Menari
Menari bisa jadi alternatif untuk kamu berolahraga, lho! Kamu bisa sambil memutar lagu favoritmu.
Kamu juga bisa berkeringat saat menari, karena menari membuat tubuh lebih aktif dan terus bergerak.
10. Jogging
Anda pun bisa melakukan jogging atau lari ditempat di rumah. Anda juga bisa melakukan jogging di tempat sambil menonton TV atau mendengarkan musik.
Itulah beberapa olahraga yang bisa dilakukan selama di rumah saja.***
