Network
- Berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam gagang tali. Tali harus menggantung di belakang kaki.
- Ayunkan tali menggunakan telapak dan pergelangan tangan melewati kepala.
- Lompat ketika tali terayun menuju kaki.
Baca Juga: KUR BRI 2021 Bertambah Jadi Rp253 Triliun, Catat Syarat Pengajuannya2. Sit Up
Sit up adalah olahraga sederhana yang bias jadi pilihan untuk olahraga dirumah.
Cara:
- Dalam posisi berbaring, tekuk lutut dengan telapak kaki menempel di lantai. Lebar kaki setara dengan pinggul.
- Kedua tangan memegang bagian belakang kepala membentuk sudut.
- Sambil membuang napas, dorong bagian atas tubuh ke atas hingga tegak.
- Sambil menarik napas, balik ke posisi berbaring semula.
- Saat melakukan sit up, pandangan harus lurus.
Baca Juga: Pinjaman KUR BRI Online Bisa Tanpa Jaminan, Begini Persyaratannya
3. Yoga
Terdapat banyak gerakan yoga sebagai pilihan olahraga di tengah pandemi. Setiap gerakan memiliki tingkat kemudahan berbeda.
Cara: Youtube menyediakan banyak video untuk berolahraga yoga. Kamu bisa ikuti sesuai video tersebut.
4. Senam Aerobik
Aerobik adalah jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan laju pernapasan agar meningkat. Aerobik bisa dilakukan dengan irama musik untuk menambah semangat.
Cara: Youtube menyediakan banyak video untuk berolahraga aerobik. Kamu bisa ikuti sesuai video tersebut
