Portal Kudus - Belimbing merupakan salah satu buah tropis yang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Belimbing dengan nama latin Averrhoa carambola memiliki rasa asam dan manis yang segar.
Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah sebagai sumber vitamin C yang mampu memperkuat imunitas tubuh.
Tak hanya itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi lainnya bagi kesehatan seperti vitamin B5, folat, tembaga, magnesium, dan potasium. Belimbing juga mengandung banyak antioksidan yang membuat buah ini semakin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: HARUS TAHU! Beragam Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Peradangan
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh.
1. Mengatasi Peradangan
Melansir dari International Journal of Biological Macromolecules, buah ini mengandung antioksidan yang bersifat antiinflamasi. Sifat ini berguna dalam intervensi terapeutik untuk pengelolaan nyeri.
Kandungan antioksidan dalam buah ini melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Dengan begitu, risiko peradangan akibat stres oksidatif akan menurun sehingga kesehatan lebih optimal.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam buah ini mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh. Hal ini membuat imunitas tubuh menjadi lebih optimal, sehingga kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Baca Juga: BERAGAM Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Diantaranya Ampuh Hilangkan Bau Mulut
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Belimbing mengandung natrium dan kalium pada buah yang berfungsi sebagai elektrolit dalam tubuh. Kandungan elektrolit tersebut mampu menstabilkan tekanan darah sehingga detak jantung tetap teratur.
4. Mencegah Maag
Sebuah penelitian dari Indonesian Journal of Global Health Research menyatakan bahwa belimbing diyakini dapat mencegah terbentuknya luka pada lambung. Ini berkat manfaat dari kandungan antioksidan di dalam buah belimbing, terutama flavonoid.
Antioksidan membantu memperkuat lapisan dalam lambung sehingga mencegah timbulnya luka pada lambung.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Di dalam buah belimbing terdapat serat tak larut air alias insoluble fiber. Serat tersebut membantu mempercepat perpindahan makanan di saluran pencernaan sekaligus mencegah sembelit.
Tak hanya untuk yang sering menderita sembelit, belimbing juga bermanfaat bagi Anda yang ingin bisa buang air besar (BAB) dengan lancar dan teratur.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat yang ada di dalam buah ini membantu memperlambat penyerapan glukosa sehingga tubuh mampu mengendalikan kadar gula darah.
Diet atau pola makan yang meliputi serat tak larut air juga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Itu tadi beragam khasiat yang bisa didapatkan ketika mengkonsumsi buah belimbing. Dengan berbagai kandungan nutrisi, buah belimbing terbukti memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.***