Portal Kudus - Jika Anda pernah mengatakan sesuatu yang sangat aneh dalam tidur Anda sebelumnya, sains dapat menjelaskan alasannya.
Saat kita tidur, pikiran kita melayang ke suatu tempat yang sangat jauh. Otak kita muncul dengan beberapa hal aneh yang lucu saat kita berada di alam mimpi.
Berbicara tanpa sadar saat tidur secara resmi disebut somniloquy. Diperkirakan lima persen orang dewasa berbicara dalam tidur mereka , menurut American Academy of Sleep Medicine, dan pria cenderung lebih banyak berbicara saat tidur daripada wanita.
Ini juga lebih sering terjadi pada anak-anak.
Berbicara saat tidur Anda dapat berkisar dari gumaman singkat dan omong kosong hingga monolog penuh.
Beberapa orang bahkan melakukan seluruh percakapan dengan orang-orang di sekitar mereka saat mereka tertidur.
“Semua parasomnia kita, apakah itu berbicara sambil tidur atau berjalan dalam tidur, sering terjadi selama transisi antara berbagai tahap tidur,” jelas Michelle Drerup , PsyD, Direktur Behavioral Sleep Medicine di Cleveland Clinic .
“Kami biasanya menganggap tidur dan bangun sebagai sakelar hidup/mati, tetapi ini lebih seperti lampu redup.” Parasomnia mengacu pada tidur berbicara dan berbagai gangguan tidur lainnya seperti tidur berjalan, kelumpuhan tidur dan mimpi buruk.
Jadi apa yang menyebabkan seseorang tidur sambil berbicara? Beberapa penyebabnya adalah termasuk stres, depresi, kurang tidur, kantuk di siang hari, alkohol, dan demam sebagai penyebab potensial yang umum.
Tidur berbicara juga bisa turun temurun atau akibat dari gangguan tidur seperti mimpi buruk atau sleep apnea.
Dalam kasus yang jarang terjadi, berbicara sambil tidur pada orang dewasa mungkin terkait dengan gangguan psikologis atau kejang nokturnal.
Tapi tidur berbicara tidak berbahaya secara fisik, dan percaya atau tidak, itu bahkan tidak mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: Diyakini Bisa Membuatmu Kaya, Begini Ciri Kelopak Mata Burung Perkutut Bali
Meskipun tentu saja, itu bisa mengganggu tidur pasangan atau teman sekamar Anda.
Ini juga dapat menyebabkan rasa malu ketika mengunjungi keluarga dan teman atau pergi berlibur bersama orang lain.
Meskipun Anda tidak dapat benar-benar berhenti berbicara sambil tidur, Anda dapat mengurangi kemungkinannya. "Hal terbaik adalah menghindari pemicunya, jadi jika itu disebabkan oleh stres, kurangi stres atau temukan cara lain untuk mengatasi stres," saran Drerup. "Dan pastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang cukup karena itu lebih mungkin terjadi jika Anda dalam keadaan kurang tidur."
Menghindari alkohol dan makanan berat sebelum tidur juga dapat mengurangi obrolan larut malam Anda.
Baca Juga: Siap-siap, Boyband THE BOYZ Resmi Comeback Pada 16 Agustus 2022 Mendatang
Jika tidur sambil berbicara masih tidak mereda setelah Anda melakukan penyesuaian ini, bicarakan dengan dokter apakah kondisi medis tertentu mungkin menjadi penyebabnya.***