Network
Sayuran Berserat: Brokoli, kembang kol, dan kacang-kacangan mengandung serat yang membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
3. Protein Rendah Lemak:
Tahu dan Tempeh: Sumber protein nabati yang rendah purin, yang merupakan zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
Ikan: Ikan seperti salmon, tuna, dan trout, kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki efek antiinflamasi.
4. Minuman:
Air Putih: Mengonsumsi banyak air membantu mengencerkan urin dan mengurangi risiko terbentuknya kristal asam urat.
Teh Hijau: Teh hijau memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
5. Karbohidrat Sehat:
